出産後-10kg!後藤真希の産後ダイエット法まとめ

後藤真希 ダイエット

2016年12月に第1子を出産した元モーニング娘。の後藤真希さん。

現役時代はもちろん、出産後も過ぎに-10kgのダイエットに成功し、今も変わらないスタイルを披露しています。

出産後なかなか体重が落ちずに元のスタイルに戻れないとお悩みの方も多いのでは?

そこで、後藤真希さんのダイエット方法についてまとめました。

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1.後藤真希さんプロフィール

後藤真希

歌手・タレント

1985年9月23日生まれ 30歳

東京都江戸川区出身

血液型O

身長:158.8cm

体重:43kg

モーニング娘。にてアイドルとして活躍し、結婚後、2011年12月以降活動を休止したが、2014年6月に再開、2015年12月に第1子を出産。

wikipediaより

2.後藤真希さんの産後スタイルbefore/after

後藤真希 ダイエット 食欲

後藤真希さんは出産後10kgのダイエットに成功していますが、妊娠中は食欲も増えてしまい、ドンドン太っていってしまったとのこと。

妊娠5ヶ月を超えた時点で体重が5キロ増加、妊娠前と比べると8キロも太ってしまったようです。

ブログなどでもたびたび食欲が我慢できず、通常の妊婦さんのペースよりも太ってしまっていることを告白。

しかし、出産後、一気にスタイルを戻し-10kgのダイエットに成功しました。

後藤真希 ダイエット 産後

コチラの写真は産後初復帰イベントの様子です。

すでに現役時のスタイルに戻っていますね。

3.後藤真希さんの産後ダイエット 運動編

ウォーキング

後藤真希 ダイエット ウォーキング

後藤真希さんは産後のダイエットもそうですが、普段から朝のウォーキングが習慣だそうです。

ブログ内でもよくウォーキングの記事が載っています。

ぉはょーござぃまっす♡

今日ゎ、天気良さそうだったので、朝から散歩!!♪

出典: 後藤真希オフィシャルブログ

後藤真希さんは特に朝にウォーキングすることが多いようですが、朝は一番脂肪燃焼がしやすい時間です。

ウォーキングだけでも十分に代謝が上がり、痩せやすい体質になることができます。

軽い筋トレ

こちらも後藤真希さんのブログにたびたびアップされますが、定期的に軽い筋トレをしているそうです。

1時間半程、軽く筋トレして身体動かしてたよぉ。

週に2回位ゎ頑張っとかないとね♪

ウエストも絞まってたほうがキレイにみえるしね

こーゆぅの本当大事だと思うわー。

出典: 後藤真希オフィシャルブログ

引き締まったスタイルには脂肪が無いだけでなく、筋肉も大切です。

メリハリのあるスタイルを維持するには、やはり筋トレが一番です。

4.後藤真希さんの産後ダイエット 食事編

後藤真希さんの普段の食事は、炭水化物を抜くなどの偏ったダイエットではなく、しっかりとバランスよく食べることを意識しているとのこと。

ブログやインスタグラムを見てみると、自炊をされた写真が良くアップされていますが、しっかりと色々な食事からバランスをとっていますね。

後藤真希 ダイエット 食事1 後藤真希 ダイエット 食事2

また、もともとたくさん食べる、という後藤真希さんは出産後のダイエット時には、ダイエットサポート食品などもうまく活用したとのこと。

後藤真希 ダイエット チラコル

こちらは最近目にすることも多いチラコイドですね。

さすが美容意識の高い後藤真希さん、最新の健康成分はいろいろと試しているようです。

チラコイドについては下記の記事にもまとめています。

あのミランダ・カーやマドンナなど海外セレブがドハマり!ほうれん草に隠されたダイエットサポート成分とは?

また、チラコイド製品については、下記のチラリッカが有名ですが、公式サイトであれば初回1680円で購入できる特別キャンペーンを実施してるようです。(2017年9月時点)

チラリッカ公式キャンペーンサイトはこちら



5.後藤真希さんの産後ダイエット 習慣編

後藤真希 ダイエット 半身浴

後藤真希さんはよく半身浴をしているそうです。

半身浴はシャワーよりも体の芯から温まりやすく、代謝を上げ痩せやすい体質にしてくれます。

さらに半身浴はデトックス効果も期待でき、毛穴がしっかり開かれることで美肌にも嬉しい効果があります。

今夜もお水持ち込んで40分位のお風呂タイム!半身浴っ!ラベンダーの香りでソルトの入浴剤!

リラックス効果抜群だょーぅ!入浴剤大好きだぁああ!!

他にも色んな入浴剤あるのです!桜の香りの入浴剤もよかったなぁ。

さてと、半身浴がんばろーっと。

出典: 後藤真希オフィシャルブログ

また、普段の生活から早寝早起きを意識しているようで、睡眠は7時間。

お酒は苦手なようでほとんど飲まないようです。

6.後藤真希さんの産後ダイエット まとめ

出産後-10kg!後藤真希の産後ダイエット法まとめ、いかがでしたでしょうか?

彼女ほどストイックにできないにしても、取り入れらる部分はいろいろとあるかと思います。

自分に合った部分を試してみるなどして、出産後ダイエットに調整してみてくださいね。

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チラコイドのダイエット効果研究サイト
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